sabato 18 giugno 2011
tre le 17.00 e le 18.33
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvYAK_lB8R0rqxYyFkMd8gNgxFUGKmOiguLv2C5JCKbUwMujAhIlKjboB_CsPOQXadUYleVYV-hecv4YeUEPxGlCxGqh-yGHyuKUblIMw5doHOR9RoZA8X9Ol_3yoO5U1ZeYp9ZVvfvnA/s320/workingprogress_3.jpg)
dopo aver preso visione di questi appunti di viaggio, prendi 11 o 33 minuti di pausa per respirare. Puoi centrarti sul cuore e semplicemente stare in Vipassana (osservare il respiro), oppure sentire il suono del gong che parte dal tuo petto e cantare l'Om. Se vuoi recitare un mantra, potrebbe essere: “luce e amore”.
Nessun commento:
Posta un commento