sabato 18 giugno 2011
tre le 17.00 e le 18.33
dopo aver preso visione di questi appunti di viaggio, prendi 11 o 33 minuti di pausa per respirare. Puoi centrarti sul cuore e semplicemente stare in Vipassana (osservare il respiro), oppure sentire il suono del gong che parte dal tuo petto e cantare l'Om. Se vuoi recitare un mantra, potrebbe essere: “luce e amore”.
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